大家早上好，都醒过神来了吗?

　　首先说两件小事：第一，早饭都吃了吧?没吃的下次一定注意，不然训练容易低血糖。第二，检查一下自己的水壶，都灌满水，训练间隙及时补水。

　　言归正传，昨天的训练大家很有进步，今天咱们继续。重点是坚持，把每一个动作做标准，养成习惯。

　　我不要求你们一开始就完美，但我要求你们每一次都认真。对自己负责，也为咱们这个集体争光。

　　好了，活动一下身体，准备开始。